چه مقدار شکر برای کودکان مناسب است؟
کودکان ۲ ساله و بزرگتر باید مصرف قند و شکر خود را به ۲۵ گرم یا حدود ۶ قاشق چایخوری در روز محدود کنند. امروز هم ۱۸ آذر و روز جهانی شیرینی است. برخلاف قندهای طبیعی که در غذاهایی مانند شیر (لاکتوز) یا میوه و سبزیجات (فروکتوز) یافت میشوند غذاهایی که قند طبیعی در خود دارند همچنین حاوی مواد مغذی مانند پروتئین و سایر ویتأمینها و مواد معدنی هستند که کودکان برای رشد به آنها […]