217 views بار
ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش می‌دهد
0
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از سایکولوژی نیوز این ورزش که با عنوان تمرینات تناوبی شدید یا هیت (HIIT) شناخته می‌شود، قادر است کالری بیشتری را در مدت زمان کوتاه‌تری بسوزاند. برای انجام این تمرینات به تجهیزات خاصی نیاز نیست و همه می‌توانند در کمتر از نیم ساعت در خانه فعالیت ورزشی داشته باشند؛ تمرینات شامل مواردی مانند «پرش جک»، «اسکوات»، «استپ آپ» و «پوش آپ» است. انواع متداول تمرینات هیت شامل […]